ウイルス対策


拡散防止と免疫向上

 

ウイルス対策の要約

①拡散防止(施設などの閉鎖対策)

②睡眠7時間

③栄養摂取(完全食などを購入)

④ほこり掃除(寝具・家)

⑤歯磨き 寝る前(歯周病対策)

⑥60%程度の運動を週に60分(1日9分程度)スクワット・速歩きなど

⑦全身調整を受ける(自律神経がアンバランスのままになっていると感染しやすい)

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